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保護視力的方法有哪些 6個好習慣讓視力

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gdegdrreg發表於 2024-10-21 13:46 | 只看該作者

保護視力的方法有哪些 6個好習慣讓視力

走在大街上，可以看到很多戴眼鏡的小哥哥或者小姐姐，甚至在小學生中也很普遍。 戴著厚厚的眼鏡，不僅影響美觀，而且在有些場合也不方便，比如空乘考試和司法考試等對視力的要求都很高。 其實在平時生活和學習中，只要養成好的習慣，就可以預防近視。 那麼有哪些好習慣可以保護視力呢？
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1、注意看書看電視的距離。
看書的時候，要保持姿勢端正，不能趴在書本上，書桌和椅子的高度也要與身高匹配，不能將就，使得眼睛與書之間的距離不少於三十公分。 看電視的時候也一樣，不能太靠近電視機，要保持離電視螢幕兩米之外，這樣可以預防近視。
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2、看書的光線必須充足。
看書的時候，如果光線昏暗，就會因為看不清楚，不自覺地靠近書本，久而久之，視力就會受到影響。
　　3、避免反光 。
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看書的時候，雖然室內有大燈，但是常常會在書桌上放置一盞檯燈，這樣做可以減少反光，避免傷害眼睛。
4、看書的時候保持姿勢端正。
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坐姿不端正，比如彎腰駝背，或者趴著看書寫字等，會壓迫眼部睫狀肌，從而導致近視。
　　5、保持充足的睡眠。
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睡眠過少，作息不規律，會導致身體疲勞，抵抗力下降，這樣容易造成假性近視。
6、多往遠處眺望。
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平時多去戶外運動，多接近綠色的大自然，經常眺望遠處，轉動眼珠，可以使得眼部肌肉得到放鬆，防止近視。
預防近視，要從小養成良好的用眼習慣，大人要監視孩子的行為，及時糾正，避免日後遭受近視的困擾，給孩子一雙明亮的眼睛。 同時還要帶孩子定期檢查視力，及時發現及時治療，避免造成高度近視，悔之晚矣。
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christian398發表於 2024-10-23 12:39 | 只看該作者
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