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排除宿便，七種美食幫你巧除宿便3

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gdegdrreg發表於 2024-10-22 07:20 | 只看該作者

排除宿便，七種美食幫你巧除宿便3

　　技巧三、刺激穴位加速液体循环
　　想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法，用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上，并且先用吹风机用暖风吹3分钟，能获得类似针灸的治疗效果，还能促进新陈代谢呢。
　　技巧四、每天做3种不同的减肥运动
　　另一个提高自身解毒力，快速升温的方
台灣享硬瑪卡官網法就是做运动，因为人体在产热的时候，其中有30%都是来自肌肉，也就是说，动一动暖全身。但值得注意的是，运动必须适度，过度的运动反而会招来压力，这样不但不能改善体内的排毒状态。所以每天只需花一点时间，尽
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量做3种不同的运动来配合，每种运动每天花的时间也无需太长，户外有氧运动在10-20分钟，爬楼梯、减肥操等5-10分钟即可。
　　技巧五、毛巾减肥操促代谢
　　早上如果有时间最好是冲个澡
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，其实淋浴在早上进行十分合适。可一般早上我们都赶着上班上学，没有多少时间，那么就用毛巾来刺激全身吧。将毛巾卷起来，在大腿下侧和后腰来回搓，能刺激血液循环，加速新陈代谢。
　　技巧六、泡一壶排毒减肥茶随身携带
　　什么减肥茶既能瘦身也能改善排毒与
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便秘，同时又能消除全身水肿呢?答案就是薏仁茶，出门前先泡上，然后倒入保温的小水壶里，随身带着，工作与学习之余当水喝，一定能让你一天都清爽纤瘦!
四、穴位减肥按摩去除宿便更有效
　　一、水分穴
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　　1、放一根手指在肚脐上方，然后再放一根手指在第一根手指的上方。
　　2、可以用手指按压第二根手指所在的位置，当然也可以用笔哦。
　　3、当感觉有隐隐的
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痛意的时候，就很快又便意啦!
　　二、顺时钟按摩
　　A、用手掌
　　B、以顺时钟方向按摩肚子
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　　C、慢慢顺时钟几圈
　　三、清除宿便
　　手掌按摩完几圈后，可以改用手指，也是顺时钟，慢慢按下，推动。
此時如果感受到小硬塊（小小的
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）或者推不動硬硬之處，那就是陳年宿便啦~這時就要輕輕推動，揉動~
如果很仔細的推，未來就會便很多很多啦。
四，天樞穴
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在肚臍兩側用手指壓下去
　　使用效果：
有可能開始前幾天會便秘，然後就會「拉很多」！
真的一天便5次，然後一身清爽啊~非常好用的穴位按摩。
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christian398發表於 2024-10-23 13:11 | 只看該作者
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