1、幫助增強人體免疫力
維C可提高殺菌能力，抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。 因此，在感冒流行季節可以適當補充維生素C，防治呼吸道感染、預防感冒。
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2、解毒
維C可促進肝臟肝糖原的形成，而肝糖原在肝臟解毒中起著重要作用; 可有效預防像鉛、鎘、汞等有害重金屬對人體的毒害作用。
3、防腫瘤
維C的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害，防止細胞的變異; 阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。 此外，維C促進膠原蛋白的合成，有助於防止癌細胞的擴散。日本JOKER持久液
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4、促進鐵、鈣和葉酸吸收
維C可促進鐵的吸收。 維C在胃中可形成一種酸性介質，防止不溶性鈣絡合物的生成及發生沉澱，促進鈣的吸收利用。
5、促進膠原蛋白合成
維生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。 如維生素C缺乏，會導致細胞連接障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。03千萬別錯過維生素C大補丸
常吃身體越來越好普通人群，首選食補。 新鮮蔬果其實是維C的主要來源。 如果選擇維C含量高的蔬菜，有菜椒、大白菜、莧菜、蘿蔔缨等，每天吃夠500g。
但小編最推薦的還是冬棗！
現在應季的冬棗維C含量高達243mg/百克差不多是蘋果的60倍，梨的100倍檸檬的10倍，獼猴桃的4倍稱得上是水果中的維生素C之王
維生素C推薦攝入量為 100 毫克/天，只需吃一兩顆，人體一天所需的維生素 C 就不用愁了。 |
