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足療的功效 足療有效緩解女性痛經10

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errt5t5發表於 2022-12-17 09:22 | 只看該作者

足療的功效 足療有效緩解女性痛經10

3、輕檫法：手指輕輕地擦，適用於腳的部位。 可擴張腳底表皮微血管，加速血液與淋巴迴圈，放鬆精神; 向心臟輕擦，有助靜脈血液迴流到心臟，減輕心臟負擔。
4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項旋轉式的運動摩擦; 捏為拇指於食指所構成一個捏的動作。 可舒緩肌肉組織，鬆弛與柔軟腳底肌肉，和神經組織等，以及肌肉細胞有充分的養分。
5、運動法：運動式足部各關節的運動，垂直牽引各關節和活動關節，按摩腳趾頭與腳骨關節，並揉捏腳後韌帶，可消除緊張，鬆弛腳部各關節與韌帶緊度。
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手法二（操作式）
經由預備式熱身後，足部放鬆后，即可開始進入反射區按摩階段，在此稱為（操作式），其方式是用來刺激反射區以達到預防疾病與保健身體。 可依個人情況，或是針對特別想改善之處加強處理。 操作方式優指顆，指腹，指側三種手指的操作方式，再配合滑按壓法，推壓法，夾壓法三種手法，交叉運用整合為以下操作方式，分述如下：
1、指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節面左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。 為避免傷害手指，關節一定要好好彎曲，使用關節的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。 適用於整個腳底的反射區，或是加強刺激按摩，此為（按）的手法。 同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
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martina28043發表於 2022-12-17 15:38 | 只看該作者
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