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眼睛裡進了東西怎麼弄出來這樣做保護眼睛(2)

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dfdfgfg發表於 2022-12-17 19:19 | 只看該作者

眼睛裡進了東西怎麼弄出來這樣做保護眼睛(2)

　注意休息
　　青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。
　　而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。
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　　減少輻射
　　盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸，因為，顯像管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。
　　作息規律
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　　作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。
　　應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。
　　多遠眺
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　　遠眺的時候睫狀肌、晶狀體處於放鬆的狀態，焦點回到遠處。所以遠眺有助於眼肌的放鬆。
　　營養攝取要均衡
　　偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
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martina28043發表於 2022-12-17 21:10 | 只看該作者
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