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改變一個進食習慣，益血管、強身體......

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scfsfcsdfv發表於 2022-12-16 13:08 | 只看該作者

改變一個進食習慣，益血管、強身體......

寒露時節一到，也就意味著大部分的地區已經進入到了秋天，還有的一些地區，尤其是在東北的地帶，已經進入了深秋，這時候的溫度也會慢慢接近冬天，凝結成霜或者冰。
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古代把露作為天氣轉涼變冷的表徵。 仲秋白露節氣「露凝而白」，至季秋寒露時已是露氣寒冷，將凝結為霜。 這時，我省各地氣溫將繼續下降。



寒露如何養生


01三部位保暖，適時添衣寒露過後氣溫逐漸降低，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。 每天晚上用熱水泡腳，可使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。

天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的圈友要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。 但換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，不穿單衣也是寒露養生的重要一點。

“春捂秋凍”已經不合時宜，那是初秋和仲秋時節的養生法則，從寒露開始，就要注意保暖了，不然對於體質較弱的孩子、老人來說，好多疾病頻發。 所以注意對身體的三個部位的保暖。

頸部保暖：脖子是身體常常裸露的部位，稍有不注意，就會著涼，如早晚或運動以後，一定要注意對於頸部的保暖，否則很容易導致咳嗽、嗓子發炎或感冒，男士可以把衣領立起來，女士可以用一條圍巾來保養。

腰部保暖：腰部有很多重要穴位，如命門、關元穴等，秋季陽氣漸衰，如果腰部著涼，很容易導致腰部著涼而出現腰痛，加劇腰肌勞損的癥狀。 因此要注意對腰部的保暖，不宜穿過短的夾克、體恤衫等。犀利士
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腳部保暖：腳被認為是“第二心臟”，“寒露腳不露”寒露以後，就不要再穿涼鞋了，注意穿上襪子，晚上睡覺前泡泡腳，促進腳部保暖和血液迴圈，對保健身體大有裨益，腳部暖和了，全身都暖了！
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martina28043發表於 2022-12-17 22:35 | 只看該作者
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