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睡眠不好的人，在枕頭里放一把“它”，降

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yumei發表於 2022-12-18 12:12 | 只看該作者

睡眠不好的人，在枕頭里放一把“它”，降

現在有越來越多的人都出現了睡眠障礙問題，其實這也屬於一種亞健康狀態，失眠不僅僅是中老年人常犯的問題了，就連很多年輕人也出現了失眠多夢的問題，導致睡眠品質下降，影響自身健康，使身體形成惡性循環。

很多人為了提高睡眠品質，讓自己一覺睡到大天亮，往往會通過吃一些寧心安神的藥物或者是食物，相對來說藥物的效果會更好，但是大部分治療失眠的葯都有一定的依賴性，吃多了也會損傷我們的肝腎。

而且如果長期處於失眠狀態，導致睡眠品質不足的話，也會引發高血壓的問題，就是影響一個人的睡眠的，不僅與壓力有關，也與枕頭有一定的關係，不知大家有沒有發現一個人睡得好不好，枕頭起到了關鍵性的作用。
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枕頭的選擇也是非常重要的，枕頭也是影響睡眠的一個關鍵性因素，大家除了要選擇適合自己的枕頭以外，還可以在枕頭里放入一些食材，這些食材也能夠改善人們的睡眠。
睡眠不好的人，在枕頭里放一把“它”，降火止燥，一覺睡到大天亮
很多人都在枕頭里放過決明子，覺得朕決明子茶也能起到清肝明目，養血安神的功效，對於改善睡眠有一定的作用，其實除了可以在枕頭裡面放決明子以外，還可以在裡面放陳皮，也就是曬乾的橘子皮。
陈皮也是药用价值很高的中药材，在枕头里放一把陈皮，还能收获这三大好处。
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因为橘子皮里面有挥发油，它挥发出来的一些油性物质也能够顿时使我们的大脑神情气爽，而且还能够加速脑部的血液循环，能够起到软化血管的作用，对于疏通血管，预防血栓，也有一定的效果。

去火止燥
有些人之所以睡不著覺，主要是因為長期熬夜導致出現了肝火旺盛的問題，情緒也會更加暴躁不穩，也很難靜下心來輕鬆入睡。
這時候如果能夠在枕頭里放入一些橘子皮的話，伴著橘子皮的清香的味道，也能讓你快速入睡，而且還能起到清火止燥的作用。

改善睡眠
陳皮當中有大量的揮發性物質，而且味道也比較清新怡人，也能夠調節人們緊張的神經，放鬆神經，緩解壓力，從而能夠幫你快速入睡。
緩解頭痛
長期睡眠不足，會經常出現頭暈頭痛的問題，這時候嘗聞一聞橘子皮的味道，也能夠促進大腦的迴圈改善頭暈頭痛的問題。
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randolph9531發表於 2022-12-18 17:04 | 只看該作者
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