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蘿蔔白菜靠邊站，這菜12月要常吃！

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yumei發表於 2022-12-18 15:21 | 只看該作者

蘿蔔白菜靠邊站，這菜12月要常吃！

冬天，可以有很多的機會吃到口感鮮嫩的綠葉蔬菜，今天小編就給大家介紹一種民間俗稱的“鳳尾菜”，也就是我們平時很常見的油麥菜。

油麥菜的好處
油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分，營養價值比生菜高，更遠遠優於萵筍。 我們具體來說說吃油麥菜的幾個好處：必利吉
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1通便排毒
油麥菜含有大量的膳食纖維和維生素，食用之後有助於促進腸胃蠕動，加快胃腸道廢棄物的排泄，有潤腸通便排毒的功效。

2消脂減肥

油麥菜含水量高，是低脂低熱食物，且含有多種維生素和膳食纖維，經常食用有助於消除多餘脂肪，很適合減肥人士吃，所以油麥菜被稱為減肥生菜 。必利吉 p force 藥 局
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3輔助降低膽固醇

油麥菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鎂等多種營養物質，這些成分可以幫助我們清除體內多餘的脂肪和糖分，對降低膽固醇有一定效果。


4保護眼睛

油麥菜中富含維生素A、胡蘿蔔素，這兩種營養素能夠保護眼睛、緩解眼睛乾澀及預防視力下降。

5促進睡眠

油麥菜中含有一種叫萵苣素的成分，有安神鎮痛的作用，對神經衰弱和降膽固醇也有輔助療效，經常吃油麥菜有助於消除緊張，促進睡眠。
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randolph9531發表於 2022-12-18 17:07 | 只看該作者
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