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怎樣保護腎臟護腎吃這些更好

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dfdfgfg發表於 2022-12-16 16:30 | 只看該作者

怎樣保護腎臟護腎吃這些更好

　　我們都知道腎臟對人體的重要性，很多人都很重視對腎臟的保護，平時生活當中都很注意保養。那麼，怎樣保護腎臟呢?吃什麼食物可以保護腎臟?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。
　　怎樣保護腎臟
　　飲食應清淡、易於消化
　　平時飲食要清淡，不要吃太多高蛋白、高鈉的食物，要適當控製鹽、蛋白質的攝入量。有研究表明，太鹹是很多疾病的因素之一，尤其是心腦血管疾病。
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　　中醫認為，五味之中，咸入腎，適度的鹹可以養腎，過鹹則傷腎。理想的食鹽攝入量為每天6g。調查表明，我國絕大多數地區飲食過鹹，北方嚴重。北京人每天14～15g，東北人每天18～19g，廣東人比較符合健康標準，每天6～7g。
　　經常吃鹹菜是鹽攝入過量的重要原因，應少吃鹹菜。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素，老年人應格外注意。正常體重者可按下述標準大致估算蛋白質的攝入量，每天1個雞蛋、1份鮮奶、100g肉食、100g豆腐、300～400g主食，加上蔬菜水果。
　　水不要喝得太多
　　每日尿量保持在1500~2000mL就可以了。提倡白開水，好喝純化水(又叫蒸餾水、去離子水)。
　　避免感染
　　一般來說，年輕人感冒、感染肺炎，對身體的影響不大，比較容易治愈。但是，老人腎功能減退，若是感染，就很難應對，腎功能容易進一步損傷，因此，要積極預防感染。
　　注意衛生
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　　婦女月經期、妊娠期、產褥期等尤其要注意個人衛生，預防尿路感染。養成規律性定期習慣，切忌強忍小便。
　　定期檢查身體
　　特別是尿液化驗、腎功能化驗，早期發現，及時診治各種腎臟疾病。
　　盡量少用藥物
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　　盡量不用或少用有腎臟毒性強的藥物，常見的腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈黴素等氨基糖苷類抗生素，抗結核藥利福平，磺胺類藥物，造影劑等都有不同程度的腎毒性，應盡量避免使用。必須要用時，一定要在醫生的指導下用藥。盡量避免或減少與腎毒性強的各種毒物接觸。
　　吃什麼保護腎臟
　　黑豆
　　黑豆是很好的補腎食物，它的形狀和腎臟也相似。黑豆味甘性平，可以補腎強身、解毒、潤膚，適合腎臟不好的患者。
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randolph9531發表於 2022-12-18 17:44 | 只看該作者
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