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自測:你是否丟失了陽氣?

自測:你是否丟失了陽氣?

現在,商場、家裡都有空調,到了夏天,人幾乎一整天都待在空調環境中,陰寒之氣頻頻侵入。 如果平時缺乏運動或者根本不運動,出汗越來越少,久而久之就損傷陽氣。日本藤素
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3休息不足

養生常言“日出而作,日落而息”,“陽氣者,煩勞則張”。 所謂“張”,就是往外散,尤其是晚上陽氣應該內收、回歸本位。

如果經常熬夜打牌、唱歌等,或者煩勞過度,陽氣就不能歸位,只能慢慢耗散。

4缺乏運動

長期缺乏運動,不見陽光,極易造成體內陽氣不足。

5濫用抗生素

從中醫的性味去分析,抗生素屬於苦寒性質,容易攻伐陽氣,致陽氣不足,體質就變得虛弱了。

自測:你是否丟失了陽氣?
臉色青白灰暗無光澤;明顯怕風、怕冷,容易感冒;食慾不好或大便稀薄、不成形,經常慢性腹瀉;稍微運動則心慌、氣短,容易出汗,夜間多尿;女性月經不調、痛經、不孕不育;男性陽痿、早洩等; 腰部酸痛、周轉不靈,精神萎靡不振等
如果以上問題有一個回答“是”,就可能是陽虛體質。

四招消暑又養陽


01會喝



國家級名老中醫王麟鵬給大家推薦一款自製小方——清心祛暑飲
【配方】鮮荷葉6—10克(清心祛暑); 金銀花6—8克(清熱解毒、健脾爽口); 蓮子心5克; 甘草5克。【功效】養護陽氣。【注意】絕大多數人都可以當涼茶喝,但脾胃比較弱的人慎喝。



02會吃


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三伏天,陽氣外躍,固護在體表,胃腸道的功能相對弱一些,在這時候如果飲食無度,就會傷及中焦胃氣。
王麟鵬建議大家常用喝荷葉粥」,這是夏季腹瀉外用方法,對夏季常見的腹瀉很有説明。
【食材】荷葉、大米、紅棗。【做法】鮮荷葉和大米一起煮粥,再加入適量的紅棗、冰糖即可。老一點的荷葉先煮水,然後用這水煮粥,加入適量的紅棗、冰糖一起煮即可。【提醒】荷葉要用開花之前的荷葉,因為開花之前的荷葉清心、祛暑、養胃的功效是最好的。



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03會曬



曬太陽也是補陽氣的方法,但是夏季曬太陽是有學問的,時間不對,或許就成為腦梗、心梗的誘因!
王麟鵬建議大家:在炎熱的夏季不能使勁睡覺,夏天陽氣旺盛,要順應它的規律。
盛夏作息時間最好晚睡早起,中午午睡一會兒,下午四點出去遛彎一小會兒即可。
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