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運動流很多汗是虛嗎健身後出汗多是體質虛麼3
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發表於 2024-10-6 16:26
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運動流很多汗是虛嗎健身後出汗多是體質虛麼3
、調養體虛的方法 出汗是人體新陳代謝的需要,然而,出汗「過了頭」或是不該出汗的時候流汗不止,就要引起重視了。出汗異常中醫稱「汗
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證」,往往是某些疾病的先兆或伴隨症狀,如風濕性疾病、甲狀腺功能亢進、結核病、內分泌失調、植物神經失調等。此外,患有重症、手術後體質虛弱也可能導致出汗異常。
中醫認為,人的體表有營衛之氣運行,與肺、脾關係密切,如脾肺氣虛,不能固攝津液,就會在沒有運動等誘因的情況下出現“自汗”.根據不同特點,自汗可分為3種類型,調理方法也不盡相同。
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第一,氣虛型。這是最常見的一種自汗類型。患者多表現為體質虛弱、體力下降,輕微活動後就流汗不止。調理的時候要以「補」為主,加強固攝,平時可以多吃如黃耆、大棗、山藥等補氣食材,以補益機體,緩解氣虛。還可透過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質,如打太極拳、練八段錦等
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