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刺梨營養高，秋分開始這樣喝！

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yumei發表於 2023-1-11 18:23 | 只看該作者

刺梨營養高，秋分開始這樣喝！

據統計，人的一生約1/3時間是在睡眠中度過，睡眠是人的生命再生產的過程; 沒有良好的睡眠，就沒有清醒的頭腦和健康的體魄。 但在這快節奏的當代社會，似乎連充足的睡眠時間也成為了一種奢侈。


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中國睡眠研究會曾發佈一組駭人的數據：中國成年人失眠發生率高達38.2%，相當於每5個人里就有2人失眠！ 其中，六成以上90后覺得睡眠不足，六成以上青少年兒童睡眠時間不足8小時，超4成中國人表示睡不夠，近3成每周至少失眠1次......
據《喜臨門中國睡眠指數報告》顯示主要的睡眠問題表現為以下幾點：
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圖源：喜臨門中國睡眠指數報告



01
人均睡眠時間較短，普遍不足7個小時

02
人均睡眠時間較晚，睡眠時間多半在淩晨12點左右開始

03
總體睡眠品質不高，睡眠相對較淺且容易被干擾
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睡眠不足的原因


工作壓力大是影響成人睡眠品質的“罪魁禍首”。

據調查，創業人群存在明顯的睡眠障礙，競爭的壓力和不確定性更會加劇焦慮，91%的受訪者表示，“睡了卻依然疲憊”。


智慧電子產品普及嚴重擠占人民的睡眠時間。

報告數據顯示，2019年43%的人睡前1小時都在玩手機，58.9%的國人平均每周熬夜達三次以上，其中有49.4%的人選擇主動熬夜，而這些主觀上「不想睡」的人中以90后、95后和00后佔比最高，達52.5%。
當然，造成睡眠不足的因素還有很多，比如營養情況、健康狀態等......
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christian398發表於 2023-1-12 07:01 | 只看該作者
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