2.一次性不宜吃太多
很多小夥伴都有吃紅薯脹氣、反酸的感受，所以一次性不宜吃太多，另外紫薯相比於紅薯更難消化。
3.和其他食物均衡搭配
薯類營養並不全面，建議和其他食物搭配。
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不論是切成小塊，放到米飯或者粥中做成紫薯米飯或者紅薯粥，亦或者是紫薯和麵粉混合製作成紫薯饅頭、餃皮等等，都是不錯的選擇。
所以綜上，紅薯滋味濃郁，β-胡蘿蔔素含量豐富，適合寒冷的季節，不過一次不宜吃太多。
紫薯中幾乎不含β-胡蘿蔔素，但有豐富的花青素和黃酮類物質，也是優質的食材選擇。
好了，今天的內容分享完了，更多關於更多健康飲食、瘦身減肥的方法，可以給老燕留言哦~
街上四處瀰漫著烤紅薯的香味
我們經常吃紅薯紅薯的營養價值和功效都很高
可是很少有人知道紅薯的食用禁忌今天就來告訴大家~ |
