喝水！ （此時多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的總調度。 脾是後天之本。 補脾：薏米 紅豆 山藥粥。 一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續喝千萬別別喝任何的飲料。
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7午時11：00——13：00心經小憩一會兒。 心臟推動血液運行，養神，養氣，養筋。 能午睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。 ※午睡不能超過 30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。
8未時13：00——15：00小腸經小腸經在未時對人一天的營養進行調整。 如小腸有熱，人體就會打咯排氣。 故午餐下午1：00之前 吃，營養物質都吸收進入人體。
9申時15：00——17：00膀胱經排尿！ 膀胱把水液排出體外。 若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。 膀胱最活躍適合多喝水。 要這個時候一定不要憋尿，會得“尿潴留”。
10酉時17：00——19：00腎經腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。 腎為先天之根。 “經過申時的人本 瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。 這是一個男人的時刻。 對於腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。
11戌時19：00——21：00心包經心包經。 此刻創造安然入眠的條件。 平和心態。
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12亥時21：00——23：00三焦經睡覺了！ 此時是人體最大的腑三焦經運行，主持諸氣、疏通水道。 亥時三焦通百脈。 可休養生息。
所以，我們要根據自己的身體狀況選擇合適自己的養生時間 |
