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魔芋粉減肥會反彈嗎魔芋粉減肥有什麼危害

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fdgvfhghn發表於 2022-8-25 22:09 | 只看該作者

魔芋粉減肥會反彈嗎魔芋粉減肥有什麼危害

魔芋粉因為熱量低又容易產生飽腹感，具有一定的減肥功效，因此被很多人追捧，那麼魔芋粉減肥會反彈嗎？魔芋粉減肥的危害有哪些





魔芋粉減肥會反彈嗎





魔芋粉減肥是有可能會反彈的。



因為魔芋粉雖然熱量低可以減肥，但魔芋粉並沒有什麼營養價值，並且不能長期食用，因此如果不改版飲食習慣的話，停用魔芋粉之後還是會反彈。







魔芋粉減肥有什麼危害





1、正規廠家生產的魔芋粉，達到了國家食品衛生標準的要求，對人體是沒有危害的。

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2、但根據魔芋粉的等級和種類，不同的魔芋粉需要有不同的食用方法。直接能沖水口服的只有純化魔芋微粉。魔芋精粉、普通微粉都不能直接口服（主要是有刺激性，另外，也不適宜直接用水沖服的方法)



3、魔芋精粉主要用來做魔芋豆腐等食品，使用傳統的製作方法，可以取掉其刺激性（夾嘴感），對身體也是沒有危害的。




4、可以用水沖調服用的純化魔芋微粉，是用食用酒精提取的。一次只需服用幾克，喝的時候，要慢而仔細，切不可狼吞虎咽，以免哽住或鑽到氣管裡去了。



5、單純的靠這種保健品來減肥是不理想的，因為這種，保健品主要還是以控制飲食為主，讓腹部有一種飽腹感，才會出現瘦身的效果，但是通常這種情況都是以脫水為主。







魔芋粉減肥的原理









1、吸水膨脹力





魔芋中的葡甘聚醣是一種很好的膳食纖維，當它進入腸胃後，會迅速吸水膨脹，體積會增大30到100倍，從而大大地增加飽腹感，用來代餐很不錯的。人有飽腹感，自然就不想再吃進更多其他食物。







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2、黏韌度強



魔芋的膳食纖維的分子量很大而且黏韌度很強，進入人體後會迅速形成膠態，防止消化酶和食物發生作用，減慢對葡萄糖和脂肪的吸收速度，從而降低餐後血糖，減少食物攝入量。







3、低熱降脂清腸胃





魔芋的熱量非常低，多吃也不會造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚醣進入胃裡不會被消化，它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇，並能抑制腸道對它們進行消化，有明顯的降脂清腸胃的作用。
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martina28043發表於 2022-12-15 23:23 | 只看該作者
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