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從這竟能看出男人是否強健

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fdgvfhghn發表於 2022-11-7 15:30 | 只看該作者

從這竟能看出男人是否強健

男人的代名詞是強壯、擔當和勇敢，但是現在工作和生存壓力的增大，導致男人疲於應酬，而失去了運動時間。另外，大量的美食的出現也讓男人沉醉於吃的世界。這樣不僅不利於身體健康，反而讓男人越來越虛弱。今天，我們就一同來了解男人強壯的一些表現，以及男人哪裡緊才是健壯的體現。



　　一、男人這裡越緊說明越強壯

俗話說“女人脖子男人腰”，說的是一個人能不能成大事，女人要看脖子，男人腰看腰。而我們這裡要說就是男人的腰。

　　1.男人腰部肌肉緊說明腰椎好

腹肌是人體的重要組織，其中包括腹直肌、腹外斜肌、腹膈肌和腹內斜肌等，腹肌收縮時候，可以使人體軀幹彎曲或旋轉，並且防止盆骨前傾。腹肌對人體腰椎的活動和穩定起到至關重要的作用。

腹肌可以控制骨盆和腰椎、脊柱的活動。越是緊實的腰部腹肌，對腰椎活動的穩定性越重要，相反人如果是軟弱無力的腰部肌肉，越容易導致盆骨前傾和腰椎彎曲的現象，並且還容易引起腰背疼痛。

　　2.“腰好就是腎好”

在中醫看來腰為腎之府，傳統中醫認為腰不好就是腎不好的體現，一般腎虛則會出現腰膝酸軟、腰痛等現象。而現代男人比女人更容易因為工作壓力大、負重導致腰肌勞損。所以，男人想要腎好那麼先護好腰、養好腰。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

傳統醫學中補腎養生多會採用按摩腰部的方法，而現代如果男人擁有“公狗腰”也被看作一種健康和強壯的表現。

　　3.腰部肌肉緊說明經常鍛煉

大多數的男人腰部都堆滿脂肪，這說明平時缺乏鍛煉，並且在飲食上沒有節制，這樣的男人更容易出現抵抗力差、肥胖和三高等現象，並且隨著年齡的增長還會出現心腦血管等疾病。

反之，腰部肌肉緊說明平時鍛煉多，勤於運動，這樣的男人身體抵抗力強，少生病，更具有力量感。

　　4.腰腹肥胖還是脾虛的表現

中醫理論中“脾主大腹”，越是脾虛越容易出現腰腹肥胖。而腰腹緊實的男人沒有脾虛現象。



　二、男人腰腹肥胖的危害



從相反角度來看，男人如果腰腹肥胖會帶來很多危害，那麼也能說明男人腰越緊實越健壯。



　　1.腰腹肥胖的原因



　　酒精



首先，如長期飲用啤酒，啤酒中大量的氣體會撐大胃部，導致食量增大，出現腰腹肥胖，另一方面啤酒也含有熱量，導致人體肥胖。



其次，酒精的代謝會釋放出大量的熱量，並且是優先使用的熱量，導致食物熱量剩餘，轉變為脂肪堆積起來。而且酒精也會促使一種能夠促進脂肪合成的酶的產生，導致肥胖。



　　睡眠和運動少



男人睡眠少導致內分泌失調，荷爾蒙分泌減少，導致體內的脂肪容易在腹部堆積。人體的肥胖是因為熱量大於消耗造成，運動量少，熱量無法消耗，轉變為脂肪堆積，從而引起肥胖。



　　遺傳



男人大腹便便還和遺傳有一定的關係，女人的肥胖從臀部開始，而男人則從腹部開始。

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　　2.男人腰圍大的危害



首先，腰圍過大容易患高血壓。如果在年輕時出現腰圍增大，那麼患高血壓的概率比同齡人高出1倍。中年之後出現腰圍增大，患高血壓概率比同齡人高出0.5倍。



其次，容易患高血脂和糖尿病。男人腰腹過於肥胖比普通人更容易患高血脂症，同時血糖也容易升高，在2型糖尿病中有80%以上的患者有腰圍過粗的現象。



再有，男人腰腹過胖還容易出現心腦血管疾病，容易出現動脈粥樣化、心絞痛、冠心病甚至容易出現猝死。



　　三、如何鍛煉瘦腰腹



首先，避免菸酒，上文我們提到了酒精容易引起男人肥胖，尤其是啤酒更容易加重腹部的肥胖。而且男人體內雄性激素高，容易讓脂肪在腹部堆積。所以，要避免菸酒。



其次，有氧運動。有氧運動讓體內脂肪的燃燒，對腰腹肥胖患者俱有減肥作用。



再有，結合腹肌鍛煉。腹肌鍛煉更有利於男性的瘦腰腹，避免大腹便便的現象。
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christian398發表於 2022-12-14 13:25 | 只看該作者
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