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對抗病毒，關鍵要補足它！ 每天這樣做，

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yumei發表於 2022-12-15 16:30 | 只看該作者

對抗病毒，關鍵要補足它！ 每天這樣做，

《黃帝內經》有雲：正氣存內，邪不可幹。 中醫所講的正氣，其實就是我們現在說的免疫力，身體的免疫力強了，就不容易受到病邪的侵犯。



冬天天氣寒冷，免疫系統容易受損，特別是最近大家都很關心，如何增強抵抗力、預防病毒感染。 今天小廚就給大家整理了一些不用吃藥，也能提高免疫力的方法。屈臣氏藥局
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快速判斷：您的免疫力是否低下

這裡有一個簡單的測試，可以幫我們判斷自己的免疫力：
1、經常感冒
一年內患感冒超過3次，且病程一般在7天甚至10天以上。
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2、身体疲愈稍做一点事就容易累，容易分神。即使睡眠时间超过9小时，仍然感到困。
3、愈合能力差
伤口比正常人愈合得慢，且容易感染，淤青消得特别慢。日本興奮劑
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4、肠胃较弱
容易患肠胃病。比如外出吃饭，同样的食物别人吃了没问题，而你却容易闹肚子。


5、频发炎症经常咳嗽，且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎。
如果您符合超过3条的表现，提示身体免疫力较差。


每天这样动动手，提高免疫力

北京中医药大学的程凯教授告诉我们，正气由三方面组成：一是肺气，管防卫，防御外部邪气入侵人体；二是肾气，管固摄，巩固自身免疫力；三是脾气，使气血流通，给肾气和肺气提供后备军。
程凯教授推荐了三组穴位，只需要动动手，不用吃药也能调动三气，提高免疫力。
01补肺气——热擦颈后三角区
肺气不足常有容易疲劳、乏力、气短懒言、容易感冒、一活动就自汗、咳嗽气喘、觉得气不够用、怕冷恶风等表现。
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randolph9531發表於 2022-12-18 18:05 | 只看該作者
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