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土豆輔助防治三高小能

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scfsfcsdfv發表於 2022-12-16 11:45 | 只看該作者

土豆輔助防治三高小能

03
富含鉀元素

土豆還是一個超級富含鉀的食品。 鉀含量達200~400mg/100g，達到甚至超過傳說中最富含鉀的香蕉，但比香蕉便宜多了。 這對高血壓和中風患者，以及痛風和高尿酸血症患者，都是特別有好處的。犀利士
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如果用土豆來替代部分白米飯白饅頭，能輕鬆多吃進去幾百毫克乃至上千毫克的鉀，順便還能有效增加膳食的維生素C、膳食纖維和抗氧化物質的攝入量。


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土豆還有很好的防治三高的功效，關鍵在於土豆含有的一種——抗性澱粉。

01
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抗性澱粉在小腸中不能被酶解，但在人的腸胃道中説明益生菌維持腸道菌群平衡。 緩解便秘、腹瀉等問題！


02
輔助降血糖、血脂

這種澱粉較其他澱粉難降解，在體內消化緩慢，吸收和進入血液都較緩慢。 同時可以干擾、減慢糖分的吸收，輔助降低血糖水準，並提高胰島素敏感性。 對控制血糖、血脂非常有説明。

03
減肥瘦身

抗性澱粉其性質類似溶解性纖維，具有一定的瘦身效果，近年來開始受到愛美人士的青睞。犀利士作用
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04
輔助降血壓

土豆是非常好的高鉀低鈉食品，有輔助降血壓的功效。 很適合高血壓、水腫型肥胖者食用。
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martina28043發表於 2022-12-17 22:44 | 只看該作者
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