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水果里的「全科醫生」，最近一定要常吃！

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yumei發表於 2022-12-17 15:14 | 只看該作者

水果里的「全科醫生」，最近一定要常吃！

蘋果是一種非常古老的水果，早在6000萬年前恐龍滅絕時期，蘋果樹就出現在了地球上;

· 蘋果是一種非常受歡迎的水果，目前全球有超過80個國家種植蘋果，平均每年要吃掉近4000億個;一想就硬
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· 蘋果還是一種非常健康的水果，它富含多種維生素、礦物質、類黃酮、蘋果酸等物質，被稱為水果中的“全科醫生”。

那麼，蘋果怎麼吃比較好呢？



常吃蘋果 遠離6種疾病



常吃蘋果，究竟有哪些好處呢？

1
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蘋果中富含的果膠屬於可溶性膳食纖維，它能説明降低體內的「壞膽固醇」水準，並輔助控制血糖穩定; 蘋果中含有較多的鉀，有助於促進過剩的鈉鹽排出體外，輔助降壓，對動脈硬化、冠心病、中風等心血管疾病能起到一定的預防作用。

2
輔助防癌

蘋果中含有的槲皮素，能減輕自由基對體內細胞造成的破壞，降低肺癌、乳腺癌等多種癌症的發生風險。 此外，多酚、花青素等也是強抗氧化劑，同樣能在一定程度上抑制癌細胞增殖，輔助防癌。
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martina28043發表於 2022-12-17 22:22 | 只看該作者
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