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春季養肝,飲3湯、揉5穴,肝氣舒暢,
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uyhbb445
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uyhbb445
發表於 2022-12-17 18:25
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春季養肝,飲3湯、揉5穴,肝氣舒暢,
春季萬物生長,生機盎然,與季節相對應的,肝氣此時也旺盛而升發,人的精氣神因此煥發。
但如果此時,因為生活作息紊亂、飲食不當,導致肝氣鬱結,就可能損傷肝臟,出現多種不適癥狀:
✦食慾不振、口苦口幹、便秘、不喜油膩、咽部有異物感;[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]
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✦眼睛發紅、容易上火;
✦晚上失眠、白天困倦、睡著以後多夢;
✦急躁易怒、情緒抑鬱、常常覺得焦慮;
✦女性出現經期推遲,血量減少,痛經,甚至閉經。
如果你已經出現了這些不適,要趕緊重視起來,在春季養好肝,為一年的身體健康打好基礎。
02
春季養肝正當時
在中醫的理念中,肝在五行中是屬於木,而春季在五行中也屬木,春季養肝,能夠收到事半功倍的效果。
而想要在春季養護好肝臟,牢記三個原則很重要:
01
飲食上要「少酸增甘”
這裡說的“少酸增甘”,不是一般意義上的少吃酸味食物,多吃甜味食物。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]
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在中醫理念中:
屬
收斂、固澀
作用的食物皆歸為酸味
,如烏梅、山楂、山萸肉、石榴等。
具備
補益、健脾、和緩
作用的食物歸為甘味
,如山藥、扁豆、核桃、桂圓、蜂蜜等。
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martina28043
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martina28043
發表於 2022-12-17 21:06
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