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春天這樣吃紅棗,大補脾胃! 還能助睡眠
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uyhbb445
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uyhbb445
發表於 2022-12-17 19:47
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春天這樣吃紅棗,大補脾胃! 還能助睡眠
說到「養生食材」,大多數人的第一反應是「枸杞、紅棗」。 枸杞咱們說得多了,今天就來說一說
「紅棗」
。
紅棗,最適合春天吃
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春季養生,很多人都不知道要吃些
「甜」
。
中醫認為春季要“省酸增甘”,意思是說:
春天要少吃酸味食物,多吃甘味食物,
以免肝氣太旺,傷害脾胃[1]。
而在眾多食物中,紅棗就脫穎而出了——
甘甜又補脾胃,好吃又便宜,
不選它選誰~
當然,紅棗的養生功效遠不止於此↓↓↓
紅棗還能
助眠養血、預防心血管疾病
從中醫角度來說
紅棗性溫味甘,歸脾、胃、心經,有補中益氣,養血安神等作用。
尤其適合脾虛、睡不好、氣血不足的人群
[2]。
現代醫學研究發現
紅棗的營養也很豐富:富含有機酸、維生素,以及鈣、鐵等營養元素。 其中,紅棗的維C含量是蘋果的100倍左右!
因此
對
預防心血管疾病、骨質疏鬆、貧血都非常有益,
還能美容養顏[3]~
不過,想要充分發揮紅棗的養生作用,
還要給它找個【好搭檔】,
小薇這就教大家幾招:[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]
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紅棗的4種黃金搭配
泡茶喝
1、紅棗枸杞茶
作用:
養血補虛,適合脾胃虛弱、氣血不足者
食材:
紅棗3粒、枸杞6克
做法:
將以上食材一同沖泡飲用。
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martina28043
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