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數十斤紅薯不如一斤它! 強免疫、通血脈
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yumei
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yumei
發表於 2022-12-26 16:38
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數十斤紅薯不如一斤它! 強免疫、通血脈
廣西賀州有一個長壽村,是世界五大長壽村之一。 村裡有近五百位長壽老人,很多人都好奇,為何這個村落的人壽命如此之長,除了得天獨厚的地理氣候以外,其實這與他們的飲食有密不可分的重要關係。 比如他們幾乎餐餐離不開他們的
「長壽之寶」——芋頭。
想要長壽,
脾胃首先要健康。
中醫認為“脾胃乃後天之本”,一旦脾胃虛弱,勢必影響營養的吸收,自然身體的免疫力也會低下。 而秋冬是養脾胃的「最佳時期」,又是芋頭大量上市的季節! 朋友們抓緊吃!
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芋頭可天天吃,比土豆紅薯都要強
紅薯
:功效更側重於
潤腸通便
,它含有一種氧化酶,會在腸道里分泌出大量二氧化碳,再加上含糖量高,吃多了
容易引起反酸燒心
,所以
更適合脾胃正常的人食用
,腸胃越不好的人越不建議多吃;
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土豆
:富含膳食纖維,但多是
不可溶性膳食纖維
,雖能加快腸道蠕動、促進排便,但
多吃易引起脹氣甚至便秘
,
食用時需注意多喝水
;
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芋頭
:功效偏於
益氣健脾
,其所含的膳食纖維多是
可溶性膳食纖維
,
每天吃也無礙,脾胃虛弱者也可以食用
。
總得來說:
養脾胃,紅薯、土豆都不如芋頭。
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randolph9531
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randolph9531
發表於 2022-12-26 19:07
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