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懷孕六個月吃什麼好懷孕六個月營養食譜推薦(2)

懷孕六個月吃什麼好懷孕六個月營養食譜推薦(2)

果銀耳
主料:銀耳10克,金果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)2oo克。配料:桂花少許。
調料:白糖、濕澱粉各適量。
做法:
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①銀耳用濕水發1小時,清乾淨後,放入碗內,加水300克,上展用中火蒸2小時
②蒸好後,把原汁濾入鍋內,加入白糖和適量清水,用小火略煮,使之溶解,撇去浮沫。
③鮮果切成指甲大小的塊,放人鍋內煮沸,用濕澱粉調稀勾熒,倒人碗內。
④吃時,碗上舖一層銀耳、撒上桂花。
橘味海帶絲
主料:乾海帶150克,白菜150克。配料:白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。
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做法:
①乾海帶放鍋內蒸25分鐘左右,撈出,放熱水中浸泡30分鐘,撈出備用。
②把海帶、白菜切成細絲,碼放在盤內,加醬油、白糖、味精和香油,撒人香菜段。
③把乾橘皮用水泡軟,撈出。剁成細碎未,放人碗內,加醋攪拌,把橘皮液倒入盤內拌勻,即可食用。
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