5.紅茶
穩定血糖、和胃暖胃
紅茶是全發酵茶，茶性比較溫和，靠的是揉捻或揉切破壞茶葉細胞，讓茶多酚氧化、聚合、縮合，形成紅茶色澤和滋味的主要成分——茶黃素、茶紅素、茶褐素。
而所含的茶紅素、茶黃素等可以輔助穩定血糖; 且紅茶所含茶多酚比較少，對脾胃刺激性小，且對脾胃虛弱的人有和胃的作用。
從中醫的角度看，紅茶性溫味甘，有生熱暖腹的功效，能增強人體對寒冷的適應能力，所以冬天宜喝紅茶。Goodman增大丸
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6.黑茶
去油降脂
黑茶，屬於後發酵茶，包括雲南普洱茶、湖南黑茶等，通常是鮮葉曬乾后，在濕熱條件下利用微生物菌落緩慢發酵所得。 在微生物的作用下，黑茶也會被賦予更大的功效，最為有名的還是去油降脂，並改善腸道微生物環境。
因此，血脂高的、肥胖或平時喜歡吃肉食的朋友，都可以喝一點黑茶。
02喝茶的注意事項
喝茶健康養生，但是也有講究，有些茶不能喝，有些時候不能喝，有些人盡量少喝甚至不喝茶。
1久泡茶不喝沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂物質等會發生氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嘗價值; 也會由於茶葉中的維生素C、維生素P、氨基酸等因氧化而減少，失去一些營養價值。
雖然沒有研究顯示喝久泡茶（隔夜茶）會致癌，但茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的污染，難免會有微生物和細菌侵入，所以不建議喝
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