一般來說，早晨的空氣比其它時間都要顯得清新一些，人的心情會比較平和，思維也會十分清晰，所以很多朋友都會選擇在早晨進行鍛煉。不過早晨雖然看似純粹美好，但卻隱藏著不少健康上的風險，因為有很多疾病都會在早晨這段時間裡對人們造成傷害。
1、心血管疾病
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心血管疾病其實是心臟血管類疾病和大腦血管類疾病的總稱，隨著年齡的上升，這些疾病的發病率總體上呈上漲趨勢。尤其是對於平時生活習慣不太好的朋友而言，不健康的飲食、缺乏運動以及長期的精神壓力都有可能引發心血管疾病，如高血壓、高血脂、心肌梗塞等。
剛從睡夢中醒來之時，人體內部的各個器官開始逐漸恢復工作，無論是心臟的搏動頻率還是血壓都會產生一定的上升，很多時候身體無法承受這種短時間內的劇烈變化，很容易就會出現突發的心血管疾病，導致極度的不適、昏迷甚至猝死等。
2、哮喘
哮喘也是一種令人十分頭疼的疾病，一般多見於中老年人。
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這是因為他們平時的活動範圍比較狹窄，經常待在空氣不太流通的室內，再加上年齡的上升，呼吸器官的功能也會隨之而下降，所以難免會產生像哮喘之類的呼吸道疾病。
早晨是哮喘發病比較密集的時刻，因為人在清醒後精神會比較興奮，同時身體也會分泌出大量的激素，這就很容易讓氣管變窄，進而引起哮喘。另外，起床的一系列動作也容易讓室內的空氣充滿灰塵，從而使呼吸道感到不適。
3、頭疼
人體在進入睡眠狀態後血壓會保持一個比較低的態勢，在早晨快要醒來的時候血壓會快速的升高，達到一天之中的一個高峰。此時大腦的神經處於一個異常興奮的狀態，對於患有高血壓等疾病的病人而言，這是極度危險的。血管很有可能會無法承受過高的壓力而爆裂，即使沒有破裂也會讓血管產生擴張，從而引發偏頭痛。
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如何預防此類疾病
雖然這些疾病在早晨的發病率很高，但也不是完全沒有辦法的，只要做好以下幾件事就可以降低這些疾病的發病機率，大程度保證自己的健康。 |
