人們常說養生，但要有個重點。 從我們的日常生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重要節點。
........................................................................................早養胃，午養心，晚養百脈。” 正確的時間做正確的事，可以事半功倍，堅持下去，必然會收穫健康。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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第一件大事：早上養胃
黃金時間點：7點到9點
早上7點到9點是胃經當令的時刻，是養胃的好時機！
這個時間段，氣血流經胃經，此時養胃的最好辦法就是按時吃早餐。
只是在現實生活中，辰時即早上七點到九點之間，是人們趕著上學、工作的忙碌時間，所以為了趕時間早餐都被大家忽略不計了，卻不知不管有多忙，都一定要在這個時間段把早餐吃好。
因為一方面，這個時辰胃腸的活動最強烈，而食物對器官有濡養的作用，食物的濡養會讓胃腸經脈得到氣血的補償。
另一方面，在這個時間段太陽升起，天地之間的陽氣佔據了主導地位，人體也是一樣的，人在此時間段吃早餐最容易消化，吸收也最好
可現如今，胃病已成了現代人的“家常便飯”。 據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人群中的發病率高達80%，且正以每年17.43%的速度增長。
俗話說，胃病“三分靠治，七分靠養”。 即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。
當然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的講究。 早餐吃溫熱的食物，中醫認為，胃的作用是“受納腐熟水谷”，意思是說，胃除了要接受食物外，還要把食物磨碎並進行初步消化。
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那麼要把食物腐熟，沒有足夠的溫度是不行的。 所以說，中醫認為“胃喜溫惡寒”。 因此要少吃水果、牛奶、生菜一類的食物，應該多吃五穀類的熟食，如包子、饅頭、粥類、麵條等。 | 
