肝不太好的人，切記多食3黃3綠，或能把肝臟養得強壯起來
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肝不太好的人，切記多食3黃3綠，或能把肝臟養得強壯起來
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西蘭花西蘭花是人們生活中經常食用的蔬菜，具有比較高的營養價值。
西蘭花中富含維生素和抗壞血酸，如果適當食用，可以有效提高肝臟的排毒能力，促進肝臟毒素和廢物的產生，達到保護肝臟健康的作用。 想要養護肝臟的人可以適當吃西蘭花來有效提高人體的免疫力，使人體更健康
2菠菜菠菜是人們經常吃的綠色蔬菜，具有較高的養生價值，而且被稱為“蔬菜之王”。 菠菜含有豐富的維生素a和維生素c，同時還含有豐富的b族維生素以及胡蘿蔔素等等。黃秋葵牡蠣官網
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經常把菠菜端上飯桌，能夠幫助滋養肝臟，提高肝臟功能，起到説明肝臟代謝毒素的作用。 而且菠菜中含有的葉酸，更有助於呵護身體健康。
3蒲公英蒲公英是生活中常見的一種植物，也是一種中藥，吃蒲公英或者是用蒲公英泡水喝都是可以養護肝臟的。
首先蒲公英是一種寒性的食物，具有降肝火的功效，可以用來治療肝火旺盛而導致的目赤腫痛，或者是口乾舌燥等。
其次，蒲公英具有解毒的功效，可以説明肝臟解毒，有效地減輕肝臟的負擔，防止肝臟受毒素的損害
4小米在中醫上，小米是一種有一定藥用價值的食物，它的營養價值非常之高，而且含有的營養非常全面。 其中碳水化合物的含量比較高，富含了大量的蛋白質以及脂肪酸，對肝臟具有一定修復能力。
而且小米還是一種非常養胃的食物，經常用於補脾益氣，常吃小米對身體是有很大好處的。
小米還可以和山藥、枸杞等食材一起煮粥，這些食物對肝臟都有一定養護作用，非常有利於肝臟的健康。
5玉米玉米在我們日常生活中是一種非常常見的粗糧，它的營養價值是比較高的，對於肝不好的人來說，在平時不妨多吃點玉米。
能夠有利於説明降低身體中膽固醇的含量，減輕肝臟的負擔。 而且還能夠説明滋養肝臟，提高肝臟的排毒和代謝功能，預防脂肪肝肝硬化等情況。
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6黃豆保養好肝臟平時可以適當吃黃豆，黃豆富含人體需要的植物蛋白，還有膳食纖維，維生素等可以提供，裡面的豐富營養對肝臟有保護作用。
很多人肝臟功能受損，毒素排泄受阻，而通過吃黃豆提供了豐富的蛋白質增強肝臟功能，毒素排泄速度也會加快。
肝臟是身體內最強大的器官之一，即便是出現肝硬化經過治療也是能夠逆轉。 肝臟本身耐受性比較強，並且沒有痛覺神經，即便是發生病變患者也感知不明顯。
因此，還是建議大家盡量選擇定期到醫院做肝功能檢查，這樣能夠更早地發現自身的問題，並及時進行治療。 |
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