冬吃蘿蔔夏吃薑，並不僅僅是一句俗語。 在寒冷的冬季，可以多吃白蘿蔔，它的營養價值很高，不僅可以開胃助消化，止咳化痰，還能潤肺降脂，與一些食物相互搭配，能提升營養功效。 大家趕緊試一下吧，許多人已經偷偷吃起來了！
1蘿蔔排骨湯九龍藥局
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在寒冷的冬天，熱氣騰騰的吃一鍋蘿蔔排骨湯，能去除身體寒氣，提升人體免疫力。 將排骨焯水、白蘿蔔切塊后備用，在鍋中放入生薑和一些調味品，把排骨放入其中一起燉煮半個小時，將切好的白蘿蔔放入鍋中，繼續燉煮半小時，出鍋前適當加入胡椒粉，鹽，雞精等調味即可。
2蘿蔔生薑糊這種食物的做法雖然簡單，但是在化痰消腫，祛風散寒上有非常好的效果，而且蘿蔔和生薑兩者搭配，能讓彼此的功效發揮到最大，不過不太適合脾虛胃弱的人食用。 而具體的做法其實就是將白蘿蔔和生薑放入破壁機中，加入適量蜂蜜打成糊狀
1消化道有損傷的人雖然蘿蔔營養豐富，但是它裡面的膳食纖維含量也比較高，如果消化道受損，被人體攝入后容易刺激到腸胃，從而影響病情。
2腎功能比較弱的人腎臟非常重要，但是如果腎功能有損，在日常飲食中就要少吃白蘿蔔，因為蘿蔔中的水分含量比較高，容易利尿，會損傷腎臟，增加腎臟的負擔。屈臣氏春藥館
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3氣虛體弱的人白蘿蔔在養生補身上有非常好的效果，但是它有行氣的功效，因此，不太適合補血補氣的人吃，所以這類人群要少吃
都說冬天的蘿蔔賽人參，雖然有些誇大，但足以可見白蘿蔔的功效有多強大，它是一種高鉀低鈉的食物，能幫助人體降糖降脂，潤肺止咳，還能起到養胃促消化的作用，也是冬季必吃的一種養生食物。 |
