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南瓜是通便瓜
南瓜皮富含果膠等膳食纖維。 適量食用，不僅能潤腸通便，還能改善人體的消化吸收。春藥
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..........................................................................南瓜子中含有比較豐富的不飽和脂肪酸，能降低動脈硬化等心腦血管疾病的發生風險..........................................................................下回大家再吃南瓜的時候，最好把南瓜子和南瓜皮留下。
04南瓜是美容瓜
更值得一提的是：南瓜含水量高達93.5%，熱量還低，才23千卡/100克，富含大量水分的南瓜可以潤澤肌膚！趕走冬春換季的乾燥~
南瓜食療法
金黃南瓜羹
材料：
南瓜、純牛奶按需取量。做法： 南瓜去皮蒸熟，壓成南瓜泥;加入適量鮮牛奶攪拌均勻即可。功效： 健脾養胃，促進血液迴圈。
..........................................................................南瓜小米粥
材料：
南瓜300克，小米100克。做法：
南瓜洗净，削皮去瓤，再切成小塊，小米淘洗乾淨。 鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米、南瓜塊，用大火煮沸，轉小火煮至小米軟爛、南瓜熟透即可。功效：補中益氣，健脾益胃。美國威樂
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儘管南瓜主要在夏秋季季節成熟，但它的儲存期很長，因此冬季和春季也是食用南瓜的好時節。 |
