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經絡拍打操口訣你知道嗎經絡拍打養生方法你知道嗎3
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發表於 2024-4-30 13:10
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經絡拍打操口訣你知道嗎經絡拍打養生方法你知道嗎3
三、中老年人經絡保健操有這些 四肢拍打
多用實掌拍、捶打、點擊
「中醫認為,經絡與臟腑
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之間存在對應的關係。因此,拍打相應的經絡,對相應的臟腑具有保健作用。」林敏表示,現在經絡的拍打主要是四肢。
最簡單的一個拍打方式是哪裡有病拍哪條對應的經絡。例如手太陰肺經,對應的臟腑是肺部;手陽明大腸經,對應的臟腑是大腸等。當這些髒腑受到邪氣入侵時,例如出現咳嗽、有肺部疾病,或腸胃不適時,拍打這些經絡,有助於「祛邪扶正」。
背部、腹部也可以拍,但多用虛掌
不僅四肢可以拍打,軀幹部分也是可以用拍打的方式養生。
軀幹的拍打主要作用於背部、腹部。胸前也可以拍打,但由於胸前靠近肺部,所謂“肺為嬌髒”,拍打不當很容易受傷,因此,不建議市民自己做胸前拍打。
推薦拍打方式
1.十二經拍打法:操作:找出位於手腳的十二經,哪個臟腑有病就拍哪條經絡。可以沿著經絡,用實掌拍打、捶打、
液態威而鋼
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五指點擊的方式,每次5-10分鐘即可。
註:十二經與臟腑手三陰經:手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經手三陽經:手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經足三陽經:足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經足三陰經:足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。
2.拍打邪氣滯留部位:操作:肺心有邪,其氣留於兩肘;肝有邪氣,其氣留於兩腋;脾有邪,其氣留於兩髀(大腿根部);腎有邪,其氣留於兩膕(膝蓋後部)。對應的髒腑保健,可用虛掌拍對應的位置,至微熱或出砂。
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