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必須要知道的64個養生小知識3

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30.他們偷走了你的健康!酒精偷維生素B1。 香煙偷維C。 高,低溫偷走太多維生素。 抗生素偷正常菌群。 電腦偷維生素A。 運動偷維e。
31.剩菜時間不宜過長,以不隔餐為宜。
32.豆漿中打雞蛋做法不科學。
33.忌用保溫杯裝豆漿,杯內細菌大量繁殖。
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34.打包食物必須回鍋,以免痢疾或腹瀉。
35.冬季吃水果對女人的好處:(1)補脾,養血,安神。 (2)駐顏祛斑,健美豐肌。 (3)調經,去便秘。 (4)解郁,除皺,皮膚白嫩細滑。
36.【服裝存放方法, 你做對了嗎?】棉麻類:須洗净、曬乾後
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折平,白色和深色最好分開。 絲綢類:須蓋棉布或包好。 白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。 呢絨類宜懸掛存放勿疊壓。 化纖類:人造纖維宜平放,不宜吊掛,合成纖維的服裝不能放衛生球。
37.【春 日果蔬養生口訣】生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。 黃瓜減肥有成效,抑制癌症獼猴桃。 番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。 蘿蔔消食除脹氣,芹菜能治血壓高。 冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高。
38.常吃西紅柿、蘋果、西瓜,能預防曬黑。 40.日喝優酪乳200毫升,可以預防腹瀉。
39.春天受涼容易造成長期咳嗽,可取白蘿蔔二兩鴨梨二
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兩,切碎加水煮熟加適量冰糖食用.
40.夜裡涼,起夜後別做5件事: (1)別開燈,可在床邊放一盞小檯燈。 (2)別喝涼水或飲料,最好喝溫水。 (3)別凍雙腳,一定要穿好鞋子。 (4)別看時間,免得讓人焦慮。 (5)別拿電話,睡覺時最好把手機放遠點。
41.早晨吃獼猴桃可治便秘,多食用獼猴桃,還能阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。
42.霜淇淋吃太快會引發頭痛。
43.蚊蟲最愛叮咬十種人:(10)深色皮膚的人; (<>)體溫高的人; (<>)身體強壯的人; (<>)汗多的人; (<>)肺活量大的人; (<>)呼吸深的人; (<>)好活動的人; (<>)有香味的人; (<>)著深色衣服的人; <>、暴露身體的人
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44.清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。 溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。 吃早餐,很重要,宜早更要營養好。 指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。 洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。
45.養生健康,“三多” “三少:一多蛋白少脂肪,二多纖維少蔗糖,三多維生少食鹽。
46.生藕生津,熟藕益血,紅棗益肺,黃鳝補益強中強。 蛇肉延年,板栗
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補腎,花生降脂補血糖。
47.【受寒的感冒該做的7件事】1:喝一-大杯溫開水。 2.咽喉疼的話,-勺蜂蜜+-捏鹽+幾滴檸檬汁。 3.儘快排除寒氣:生薑5大片+紅糖煮水。 4.大桶泡腳,渾|身出汗。 5. 繼續喝溫開水,多上幾次廁所。 6. 蒙上被子睡覺。 7.等待第二天,繼續用生薑紅糖鞏固。
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