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足浴按摩_自我按摩可用六方法

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-8 13:48 | 只看該作者

足浴按摩_自我按摩可用六方法

一、自我足浴按摩方法　　1.點法
　　食指彎曲，拇指輕靠於食指末節。食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一條直線，按壓時，壓1次提起1次，用力要均勻，有滲透力。適用於腳底部、足內側面和足背的穴位。
　　2.按法
　　拇指關節彎曲成直角，著力點在偏離指甲尖端中央2-3毫米處，用力要由輕而重，穩而持續，使刺激充分滲透到組織深部，切忌用迅猛的爆發力，以免產生反作用。但要注意，久用此法，拇指常處於緊張狀態，易患腱鞘炎，所以要與其他手法交替施用。
　　3.揉法
　　用中指羅紋面部分吸附於穴位上，腕部放鬆，以肘部為支點，作輕柔緩和的迴旋揉動，帶動該處的皮下組織，應避免觸打或跳動。適用於按摩區域較大的部位。
　　4.推法
　　用單指、多指及掌根、大小魚際春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
側等，也可單用拇指，著力於足的一定部位行單向直線移動。操作時要緊貼體表，用力需穩健，速度緩慢均勻，應沿著骨骼走向施行，且在同一層次上推動。整個動作要貫穿一個「松」字，即將肩、肘、腕、掌各部都放鬆，才能讓功力集中在手指上。
　　5.擦法
　　用單指或手掌大小魚際及掌根部附著於足部，緊貼皮膚進行反覆、快速直線運動。腕關節應自然伸直，前臂與手近似水平，指擦的指端可微微下按，以肩關節為支點，上臂主動帶動指掌作往返直線移動，亦可視部位不同，分別以腕部、指掌關節及指間關節為軸施行，以出現溫熱感為佳。
　　6.叩法(有食指叩法和撮指叩法兩種)
　　食指叩法是拇、食兩指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合併捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行點叩法。適用於足部各穴位。
　　撮指叩法是手指微屈，五指端捏在一起，形如梅花狀，用腕部彈力上下動作行點叩法。適用於足部肌肉少的穴位。
　　以上兩法均應以腕部為支點，用力均勻。
二、足浴按摩的好處　　1.足浴按摩增加血管的數量，特別是側支微血管的增加，能促進血液做更好、更有效的循環。
　　2.足浴按摩以軟化血管，增加血管的彈性，進而減少因受壓力而遭致破壞的危險性。
　　3.足浴按摩以使身體的許多肌肉，尤其是大腿肌肉能夠做連續的收縮和放鬆，促使肌肉中的大量血管也跟著連續收縮和放鬆，繼而增進肌肉與血液循環的運動效率，加強氧的吸收、運送和有效的運用。
　　4.足浴按摩可以強化心臟的效率，使心臟跳動的頻率減低而抽送更多的血液，以便能應付突發的緊急事件。
　　5.足浴按摩可以增加身體的體力與耐力，幫助解除緊張和壓力，使自己在應付各種挑戰的壓力下不易感染疾病。
　　6.足浴按摩可以減少血液凝結，保持血液順暢，不使流入心肌的血管阻塞，有利於心肌梗塞的預防。屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥
　　7.足浴按摩可以調節荷爾蒙的分泌，對循環系統來說是個好現象，因為太多的副腎激素會造成動脈諸多不利因素。
　　8.足浴按摩可以控制體重與降低血壓，因為大多數肥胖有高血壓的人，容易罹患心臟病和糖尿病。
　　9.足浴按摩可以讓內臟受到氣血的滋養，加強新陳代謝，促進全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來，達到身心整體性的健康。
　　10.足浴按摩足浴是一種解除緊張和憂慮的非常有效的效方法。
　　足浴按摩可以透過上述途徑調整人體的功能狀態，提升免疫調節能力，這就是足浴保健的好處。
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christian398發表於 2024-6-29 14:11 | 只看該作者
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