女人怎麼提高性能力呢?都說男人的性能力很容易因為各方面的原因變弱，其實女性的性能力也會因為個人的因素，或心理滋生的一些在原因而變弱，那麼女人怎麼提高性能力呢?
女人怎麼提高性能力呢?1、慢跑
對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的運動30分鐘以上,會有利於減肥,而這能提升女性的性慾望。
2、游泳
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常遊這兩種姿勢,長期運動下來,除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更為美好。
3.腹肌鍛煉
強健的腹肌是維持理想性愛功能的重要條件。仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然後慢慢放鬆。接著伸展髖關節,盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節,使膝部靠胸。反覆做5次。最後,兩手平放體側,兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。
4、恥尾肌鍛煉
這段操透過鍛鍊恥骨尾骨肌,可明顯改善性功能,同時還有改善子宮腔臟器功能,防止發生壓力性尿失禁。這種運動對任何年齡的婦女都適合,尤其是自然分娩產婦。利於提高性愛功能。縮肛、憋尿運動:每天3次,每次做100次,每下持續1秒鐘。
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女人怎麼提高性能力呢?性生活對女人的好處1.可舒緩經痛
做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。
2、可摧毀壓力，舒緩緊張
根據一位人類性愛研究專家指出,在進行性愛的過程之中,人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久,直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。性愛可使人獲得愉悅、甜美的體驗,從而緩解緊張和壓力。性愛可使大腦分泌出令人愉悅快美的物質,從而忘卻煩惱,消除緊張心理。
3.可幫助延壽
有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽,當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上,作愛有益健康。
4.性愛對心和血液循環系統有益
性愛可提高你的心跳速率和血壓。假如你有激烈的運動,可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示,偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法。
女人怎麼提高性能力呢?女人性生活的禁忌1.不要假裝高潮
為了取悅男性,有些女性可以很逼真的假裝高潮,使男人無法分辨。但是這麼做的時候,她們並沒有想到長遠的後果:如果並不感到快樂卻假裝高潮,無疑是讓男性下次繼續重複他那種錯誤的動作,因為他誤以為那種方式能讓女性快樂。
2.不要忽略男人身體的其它部分
通常,男人似乎可以不需要任何前戲就直接進入,而且很享受。其實這是他們自己的誤解。撫摸和挑逗會使男人興奮不已,因為女性這麼做時,等於在說自己多麼喜歡他的身體。有些女性會害羞不敢行動,但絕對沒有一個男性不喜歡女性這麼做,因此只管放膽去做就好,立刻會得到看得見的效果。撫摸和挑逗很簡單,只要一直用手指滑過他的全身,特別是大腿內側和乳頭;有時候碰一碰他的下部做為挑逗。另外女性還可以用頭髮、舌頭和睫毛增加挑逗的效果。
3.取悅自己、取悅對方一樣重要
有時候,女性為了害怕對方無法獲得滿足,因此盡力配合對方的需要。但是性愛其實是雙方的施與受,如果一味滿足對方,到頭來女性會變得憎恨「那檔子事」。
女人怎麼提升性能力呢?上文就是給女性朋友介紹了怎麼讓性能力提升的方法，希望可以供女性朋友一些參考，女性保持性能力的平衡，對自身以及家庭的和諧，是很有必要的，所以女性對於性能力不要忽略。 |
