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1.胃腸潰瘍者少喝檸檬泡水

1.胃腸潰瘍者少喝檸檬泡水

3.排毒


每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用,檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得。


4.調理腸胃


胃部不適、消化不良、長期便秘的話可以在檸檬茶里加一點蜂蜜,喝一段時間你會發現這些問題慢慢緩解。


定期的喝檸檬茶,會促使腸胃蠕動的效率變快,並且促進腸胃中廢物的排除。


喝檸檬水時,一定要注意以下5點
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1.胃腸潰瘍者少喝檸檬泡水


檸檬果肉中含有較多的酸性物質,酸性物質會刺激胃酸分泌。 適量飲用檸檬水可以促進食物消化,改善消化不良癥狀。


但是胃腸潰瘍者本就胃酸分泌過多,如果再大量喝檸檬水更會加劇對潰瘍面的刺激,從而會導致病情加重。

2.不要切片太厚


这么做的目的有两点,其一,尽量让果肉中的营养物质释放出来,其二,避免摄入过多的柠檬有机酸。


柠檬中有机酸的酸性较强,为了减少对肠胃及口腔刺激,切薄片以控制有机酸的量还是有必要的。

3.喝太快不利于吸收


柠檬的营养丰富,尤其是维生素C含量比较高,因此在喝柠檬水的时候,如果大口快速的喝下,则不利于肠胃对于营养物质的吸收。


還有可能導致嗆到,反胃,嘔吐等等的癥狀,因此在喝檸檬水的時候可以選擇小口慢喝。

4.檸檬水不宜用過熱或過涼的水沖泡


泡檸檬的水太涼,香味不容易泡出來。 如用沸水浸泡,則會有較多的苦味物質溶出,比如橙皮甙等。


有人擔心,水溫太高會導致維生素C的損失,其實檸檬的酸性較強,而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒那麼容易損失。


5.注意適量

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如果用檸檬水代替白開水來解渴時,泡水時宜清淡些,一般1~2大片帶皮檸檬泡200毫升水,反覆沖泡2~3次,沒有檸檬味道后,換片新的即可。
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