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鈣片怎麼吃鈣片什麼時間吃最好2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-6-3 07:53 | 只看該作者

鈣片怎麼吃鈣片什麼時間吃最好2

三、鈣片不能跟什麼在一起吃呢　　1.鈣片不能和什麼一起吃，影響鈣片吸收的食物：草酸－菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜
　　有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果500～750公克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味後再烹調。
　　2.鈣片不能和什麼一起吃，影響鈣片吸收的食物：植酸－米、白面
　　米和白麵中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發酵後的麵食分泌出植酸酶也能將麵粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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　　3.鈣片不能和什麼一起吃，影響鈣片吸收的食物：磷酸－碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡等
　　正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果過多地攝取碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣「趕」出體外。
　　4.鈣片不能和什麼一起吃，影響鈣片吸收的食物：鈉－鹽
　　攝取過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時也可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多餘的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。
　　5.鈣片不能和什麼一起吃，影響鈣片吸收的食物：脂肪酸－油脂類食物
　　脂肪分解的脂肪酸（尤其飽和脂肪酸）在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃太油膩的東西。
　　只有科學合理的吃鈣片才會為身體帶來健康，如果不科學食用，不但沒效果還可能造成反效果。鈣片不能和什麼一起吃，我們生活中最常吃的米、白面都會影響鈣的吸收，還有鹽、油脂類食物，如果吃過這些食物，要等一段時間再吃鈣片才有助於吸收。
四、吃多了鈣片會怎麼樣　　鈣的補充一定的要科學，補充鈣過多也會容易導致尿道結石以及各類泌尿結石的產生。一旦患上了泌尿系結石，不僅對人體的危害非常大，而且，結石病症很容易復發，想要治癒就不是那麼容易了。 補充鈣質過多可產生厭食、噁心、便秘、消化不良，進而影響腸道對營養物質的吸收；腸液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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christian398發表於 2024-7-8 09:42 | 只看該作者
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