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讓陰莖堅硬的5種鍛煉方法 ，快來學學吧

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AT19發表於 2024-6-3 10:47 | 只看該作者

讓陰莖堅硬的5種鍛煉方法 ，快來學學吧

時間的長短，質量的高低，很大程度上是和男人勃起的時間、勃起硬度決定的，男人為了自己的勃起有力，想了各式各樣的辦法，但是，很多都是白費了功夫卻沒有效果，那麽如何鍛煉勃起硬度呢？今天為您介紹五種鍛煉方法，讓男人持久堅硬!

讓堅硬的5種鍛煉方法 ，快來學學吧
在現實社會中，有許多男人會受到工作以及人際關系的壓力而導致性能力減弱;但是也有一些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪裏呢?說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。人類在工作的時候，交感神經會特別活躍;而在的時候，則是由副交感神經主宰一切。功能切替順暢的話，無論工作或都能是切掌握;反之則在床地間會顯得心有馀而力不足。

這種時候比較好的解決方法就是暫時將手上的工作抛下，好好放個長假，讓身心輕松一下。然而一般人哪有這麽多假可放呢?其實二十幾歲的年輕人一晚上射精數回也不算什麽;但是隨著年齡增長，射精的能力也會逐步衰減，因此勢必要學習讓男人更堅硬的方法。

如何鍛煉勃起硬度

鍛煉方法1：

藉著入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時在浴室裏找個小凳子坐好，放松肩膀的力量，然後用淋浴的方式刺激位于頭頂的百會穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裏，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鍾。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經系統效能之外，對于增加勃起力、膨脹力甚至都很有效，我們稱它為“腹式呼吸法”。

鍛煉方法2：

仰臥並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

鍛煉方法3：

1.首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，也逐漸用力收緊，腦子裏想著好象要從吸入空氣的那種感覺。

2.在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。

3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣。

4.吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下颚一樣慢慢呼出;而緊縮的也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，收縮的程度會比想象中更緊。反複執行1～4的步驟持續約十分鍾，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

鍛煉方法4：

除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力産生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優。加藤鷹，雖然已經三十七歲了，可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀松平常的事。他就曾經表示：為了要維持超強的精力，酒和咖啡是絕對不沾的;煙稍微有抽一點，飲食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃，而對于富含構成原料─亞鉛的牡蛎、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。學習控制射精的方法以達到“持久不”!




鍛煉方法5：

坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月後勃起力就能大幅提升。用腹式呼吸法增加精力和膨脹力!

為了活用這個原則，時就要應用“座位”這種。“座位”的優點在于它可以減輕心髒、腰部、脊椎骨的負荷，進而減少體力的消耗;比起其它的，“座位”的手部自由度更高，更有馀裕對女體做各種愛撫的動作。而且由于雙腿是張開的，所以只要稍微變更姿勢，就能對女方的陰道壁、快感中心的G點、甚至陰道後壁和子宮口充分的刺激，輕易地讓她達到。能夠成功掌握“座位”使用的技巧和時機，就是邁向高手的最佳捷徑。不過即使“座位”的功夫練得再好，若是插沒兩下就射精了，那也是白搭。
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以上就是如何鍛煉勃起硬度的介紹，二十幾歲的年輕人一晚上射精數回也不算什麽;但是隨著年齡增長，射精的能力也會逐步衰A減，因此勢必要學習控制射精的方法。
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christian398發表於 2024-7-8 23:43 | 只看該作者
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