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膽固醇高的五大病因7種有助於降膽固醇的食物2
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發表於 2024-8-2 16:23
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膽固醇高的五大病因7種有助於降膽固醇的食物2
二、7種有助於降膽固醇的食物
1.海帶
含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。
2.玉米
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玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素,這些元素都可以降低血清膽固醇。
3、香菇
能明顯降低血清膽固醇、三酸甘油脂及低密度脂蛋白水平,常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
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