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媽媽必學的補充鈣食譜能讓孩子多吃的補充鈣食譜4
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發表於 2024-8-8 14:52
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媽媽必學的補充鈣食譜能讓孩子多吃的補充鈣食譜4
四、經典的兒童補充鈣食譜
雞肝豬腿黃耆湯
取新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃耆30克,五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃耆、五味子一起放進砂鍋內,加適量清水,先用武火煮沸後,改為文火煮一小時,再濾去骨渣和藥
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渣。然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟,依口味加調味料,待溫後吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素,配以黃耆、五味子,有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收,對小兒長骨的生長發育甚為有利。
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取新鮮牡蠣肉100克,生薑絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內,加上薑絲少許,加適量清水,用中火煨成濃湯,再加入少量調味料,待溫後飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、醣類、脂類及鈣、磷等無機鹽類及多種礦物質,是一味簡單可行的助長高湯劑。
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