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冬季嬰兒食譜有哪些 嬰兒冬季吃什麼食物3

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gdegdrreg發表於 2024-8-18 18:08 | 只看該作者

冬季嬰兒食譜有哪些 嬰兒冬季吃什麼食物3

3、小孩子冬季禦寒的食譜
3.1、補充足夠的鈣和鐵
鈣是可以加強肌肉和血管的興奮性和伸縮性的，鐵則是可以增加血液中的攜氧量，由此來加快血液迴圈和加速能量的燃燒來為身體提供熱量。
含鈣的食物：牛奶、豆製品、海帶、
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紫菜等。
含鐵的食物：蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
3.2、多吃蛋白質、脂肪和碳水化合物類食物
這一類食物被稱之為產熱營養素，所以冬季里要適當的給寶寶增加主食和油脂的攝入，另外也要保證優質蛋白質的供應，比如羊肉、牛肉、雞肉、蝦和鵪鶉都是不錯的選擇，產熱量和禦寒能力都很讚。
三、儿童冬季养生的食谱天使之淚怎麼用 天使之淚效果 天使之淚有用嗎 天使之淚熱門春藥 天使之淚聽話水 天使之淚迷幻媚藥 天使之淚迷情春藥 天使之淚成分 天使之淚使用方法 天使之淚口感 天使之淚使用建議 天使之淚失憶水

　　苹果蜜枣瘦肉汤
　　作用:养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用,可润燥生津。
　　用料:苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。
　　做法:苹果去皮、心,切片。与瘦肉、蜜枣同
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放入锅里。加适量清水,煲1小时便可食用。
　　白萝卜鱼泥
　　作用:鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪,萝卜除含有锌外,还含有淀粉酶可以促进脂肪的吸收。促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
　　用料:鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。
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martina28043發表於 2024-9-12 12:08 | 只看該作者
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