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饮食养生 健康小常识之四季养生的原则有哪些4

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  秋季是由夏入冬的过渡季节,气温逐渐降低,特别是“白露”之后,北风吹来,驱散了暑气,天气变凉。常言道:“一阵秋风一阵凉”、“白露秋分夜,一夜凉一夜”。晚秋的温差变化,不如春季大,大致每隔4-5天,日平均气温下降l℃,而且一日之内气温变化幅度较小。这样天气虽凉未寒,一般认为不宜过快地增添衣服以使身体逐渐适应寒冷气候,增加御寒能力,有利于冬季预防感冒。
  “春捂秋冻”自古为劳动人民防病健身的经验之谈。然而这种“捂”和“冻”是有限度的,是指在正常气候下的养生方法,如果气候反常则不尽如此,还要因地因时因人制宜才好。
三、健康小常识之四季养生喝什么汤
  春季养生汤
台灣享硬瑪卡官網  春天是万物复苏的季节,是养生的最佳时机。医学上认为,春养于肝,夏养于心,秋养于肺,冬养于肾,所以春天进补,重在养肝。在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺
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,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。
  一、枣莲猪骨汤
  材料:猪脊骨1具,大枣
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150克,莲子100克,木香3克,甘草10克。
  做法:
  1、将猪脊骨洗净砍碎,
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枣和莲子去核去心。
  2、木香、甘草用纱布包好。
  3、同放砂锅内,加水适量。
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  4、文火炖煮3个小时,即可分顿食用。以喝汤为主,亦可吃肉、枣和莲子,可常服食。
  功效:养肝。
  二、党参红枣鸡汤
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  材料:公鸡500克,姜三片,油菜胆3根,红枣20克,党参半根,盐,鸡粉少许。
  做法:
  1、公鸡剁成核桃块,开水下锅焯去血沫
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,冲净备用。
  2、汤煲中先放好鸡块、党参、红枣和姜
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片,放冷水烧开去净浮沫。
  3、文火炖1.5小时到2小时,视肉的软烂度而定。
  4、汤好后放入调料和油菜心即可
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出锅。
  功效:补气。
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