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家庭一日三餐食譜 家庭早點小吃的做法大全5

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  8.在操作台上刷上油。
  9.将面团在操作台上擀宽约5
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公分的长条,再切成约1公分的剂子。
  10.将两外剂子叠加,中间用筷子压一下。
  11.锅内热油,中火,五成热时,将剂子扭转数下放入锅内,用筷子不停翻面,至油条呈金黄色。
  12.捞出沥油即成。
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三、适合幼儿的日常家庭食谱
  1.绿豆地瓜汤
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  材料:绿豆20克,地瓜(红薯)50克,白糖少许
  做法:绿豆洗净后,上锅用大火煮开,捞去豆皮,然后转小火焖煮;将地瓜洗净去皮,切成小块,放入绿豆汤中,调中火一起煮10分钟左右,喝时酌情加白糖即可。
  功效:地瓜中含有丰富
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的维生素A、维生素C和B族维生素,还有大量的纤维素,可以提高宝宝的免疫力,防止便秘。
  2.糙米浆牛奶
  材料:糙米30克,牛奶100克
  做法:糙米洗净泡1小时,加入搅拌机打成浆后和牛奶混合,上锅用小火煮开后,再略煮2分钟,即可。
  功效:糙米的粗纤维和铁
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含量非常丰富,比经过细致处理的精米营养更全面一些,混入牛奶后,又添加了钙质和优质蛋白,能给宝宝提供的营养就更多了。
  3.萝卜鱼丸汤
  材料:青萝卜、胡萝卜各50克,鱼丸20克,芹菜1根,盐、香油各少许
  做法:萝卜都去皮,洗净,切小块;芹菜洗净,切碎末;锅内加水煮开后,放入胡萝卜和青萝卜块煮透,然后加入鱼丸煮熟,撒上芹菜末和盐,略煮1分钟,滴入香油,即可。
  功效:青萝卜和
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胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质,很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素,对宝宝也很好。
四、3种西餐食谱在家美美吃大餐
  一:法式红酒烩鸡扒
  材料:光鸡半只、洋葱碎片、蒜蓉、白兰地酒、蛋黄、黑椒、红酒汁、橄榄油10g、淡忌廉50g、红酒100g、鸡汤50g、茶树菇干菌30g、鸡腿菇鲜菌30g、洋葱碎片、蒜蓉各10g。
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