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蔬菜汁的做法大全 最健康的做法教大家2

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gdegdrreg發表於 2024-8-22 12:08 | 只看該作者

蔬菜汁的做法大全 最健康的做法教大家2

取馬鈴薯適量，洗净壓取汁液，一杯汁液加人蜂蜜一湯匙調勻。 每天2-3次，夜晚空腹飲用。 對維護水代謝正常和心臟功能正常有很好效果。 同時對胃酸過多，以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、噁心等癥狀，均有比較明顯的抑製作用。
　　青菜汁
主料：青菜（油菜、雞毛菜、小白菜均可）50克。 輔料：精鹽少許，清水約50毫升。
　　制法：
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（1）將青菜洗净后浸泡1小時，然後撈出切碎。
（2）鍋內加一小碗清水，煮沸後將菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘，待溫度適宜時去菜渣，加入精鹽少許，能稍稍嘗到鹹味為度，即可分用。
特點：菜湯淡綠色，有清香，含有較多維生素C。 適宜3-5個月嬰兒食用。 應注意，菜湯應隨煮隨用，以免久放使維生素C失效。
西紅柿汁
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主料：西紅柿1個。
輔料：白糖10克，溫開水適量。
　　制法：
（1）將成熟的新鮮西紅柿洗净，用
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開水燙軟后去皮切碎，再用清潔的雙層紗布包好，把西紅柿汁擠入小盆內。
（2）取西紅柿汁，將白糖放入汁中，再用適量溫開水沖調后即可飲用。 特點：本品酸甜可口，富含維生素C及維生素A。 適合3~4個月的嬰兒飲用。
　　胡萝卜汁
　　主料：胡萝卜50克。　辅料
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：白糖5克，清水适量。
　　制法：
　　(1)将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。
　　(2)用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入
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白糖调匀即可饮用。　特点：味略甜，富含胡萝卜素。适宜于3-5个月婴儿饮用。
三、蔬菜汁饮用注意事项
　　6不宜
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　　1、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。
　　2、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
　　3、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
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martina28043發表於 2024-8-29 13:39 | 只看該作者
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