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瑜珈站立體位法大全推薦六式豐胸瑜珈動作3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-18 13:35 | 只看該作者

瑜珈站立體位法大全推薦六式豐胸瑜珈動作3

三、怎樣練瑜珈豐胸　　1.右腿屈膝向內，左腿屈膝向外，兩手屈肘、手指交扣在胸前，將左小腿抬起，腳背扣在左手肘內。然後將手掌翻轉，越過頭頂，使得雙手在腦後，將頭向右側抬起，伸展胸腔。然後換邊重複相同動作。
　　2.兩腿屈膝交疊而坐，腳跟​​女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
盡量貼向兩側臀部。腰背挺直，雙手屈肘，左手從腰後往上，右手從肩膀往下，手指相觸並交扣拉住，挺胸抬頭。然後換邊重複相同動作。
　　3.右腿向內彎膝，左腿向側伸直，腳板向上而坐。上身慢慢往左腿方向彎曲，兩手伸展觸碰左腳腳尖，頭部抬起看向天花板。
　　4.兩腿向前伸直坐在地上，兩腿併攏，腳板勾起。腰背挺直，雙手向上舉起，手臂貼耳，掌心合十，深呼吸，擴展胸腔。
　　5.兩腿交叉盤坐在地上，腰背挺直，左手放在膝蓋上，右手輕輕握拳，以畫圈方式按摩胸部外側。春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
左右兩側重複相同動作。
　　6.兩腿交叉盤坐，脊椎伸直，兩臂向上舉過頭頂，手臂貼耳，手指交扣，然後翻轉手掌，使得掌心向上，挺胸抬頭，感覺胸部擴展以及脊椎向上延伸的感覺。
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randolph9531發表於 2024-9-19 08:30 | 只看該作者
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