返回列表 回復 發帖

瑜珈減肥瘦肚子的原因瑜珈減肥的禁忌人群3

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-18 14:41 | 只看該作者

瑜珈減肥瘦肚子的原因瑜珈減肥的禁忌人群3

三、瑜珈減肥的具體動作總結
　　1.蓮花坐姿前屈
　　Step1 蓮花坐姿，右腿置於左腿上方，雙腳盡量向後延伸，雙手按住腳掌使腳步緊貼地板，同時撐直背部，肩膀向後打開，挺起胸部，眼睛目視前方。
　　Step2 慢慢彎曲身體向下，直到額頭觸到右腿膝蓋
高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石
，肩膀盡量向兩邊撐開，維持這個姿勢15秒，換到左腿置於右腿上方，重複做。
　　2.坐姿屈肩
　　Step1 坐姿，左腿伸直置於身體前方，左腳面繃
春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網
直，右腿彎曲，右腳置於左大腿下方，右手穩住右膝蓋並儘量向下壓，左手平放在左大腿上，伸直背部，肩膀向後打開，眼睛目視前方，自然呼吸。
　　Step2 左腿彎曲，左腳指向後方，膝蓋壓低緊貼地板，雙臂舉起，雙手扶在頭部後方，前臂撐直與地板保持平行，手肘靠向兩側，胸部向上提拉，撐直腰身。
　　Step3 慢慢傾斜身體靠向左下方，直到左手肘觸到左腿
媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽

上，右手肘盡量指向天花板，拉伸右側身體，維持15秒，身體傾斜到右側重複做。
　　3、蝗蟲式變式
　　Step1 俯臥，腹部著地，左腿伸直並微微抬離地板，腳面撐直，右腿彎曲，右腳趾指向天花板，雙臂撐直置於背部後方，雙手環握住左腳腳面，慢慢抬起胸部離地，頭部微微後仰。
　　Step2 雙臂用力撐緊，並抬起左大腿微微離地，待身體平衡後，再繼續抬起左腿離地，並儘量抬高。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
randolph9531發表於 2024-9-19 13:40 | 只看該作者
聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室

momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室

聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场

美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊

色情表演  ,  夜色直播APP  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖