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詳解芝麻的功效與作用以及注意事項 芝麻的做法大全介紹

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gdegdrreg發表於 2024-9-18 15:49 | 只看該作者

詳解芝麻的功效與作用以及注意事項 芝麻的做法大全介紹

一、芝麻的功效與作用
　　芝麻的功效
1、芝麻的抗衰老作用。 芝麻含有豐富的維生素E這種具有重要價值的營養成分。 維生素E的作用機理是抗氧化作用，它可以阻止體內產生過氧化脂質，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常，並可防止體內其它成分受到脂質過氧化物的傷害
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。
2、芝麻中含有的豐富的卵磷脂和亞油酸，不但可治療動脈粥樣硬化，補腦，增強記憶力，而且有防止頭髮過早變白、脫落及美容潤膚、保持和恢復青春活力的作用。
3、祖國醫學認為，芝麻是一種
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據測定，芝麻含有多種營養物質，每百克芝麻含蛋白質21.90克，脂肪61.70克，鈣564.00毫克，磷368.00毫克; 特別是鐵的含量極高，每百克可高達50.00毫克。 因此，古人說芝麻能“填精”、“益髓”、“補血”的功效。
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核桃芝麻豆漿的做法
核桃芝麻豆漿，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養於豆漿中，味道清香，營養豐富，適合寶寶食用。
　　用料：
黃豆60克、芝麻10克、
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核桃20克、水適量。
　　做法：
1、備好原料：黃豆、核桃仁和黑芝
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麻。 黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。
2、核桃仁，黑芝麻洗净，瀝干水。
3、所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升的位置。
4、大約過15分鐘，豆漿機指示結束，盛出即可食用。
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randolph9531發表於 2024-9-19 13:01 | 只看該作者
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