返回列表 回復 發帖

夏季適合練哪些瑜珈動作簡單養生的瑜珈動作

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-23 10:37 | 只看該作者

夏季適合練哪些瑜珈動作簡單養生的瑜珈動作

一、夏季養生的瑜珈動作　　梨式
　　梨式也是一組非常好的健身運動，練習梨式可以促進我們的血液倒流，滿足我們的腦供血，堅持練習就會有很好的養生功效。
　　STEP1屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
　　雙腿舉90度，雙手扶在後腰處，緩慢地將背部立起，雙腿朝地面方向下落。
　　STEP2
　　保持我們的腳尖與地面相互接觸，另外，頭部，肩部保持不動。將下巴往裡面收緊，雙腿保持自然伸直的狀態，掌心向下，保持身體平衡。
　　能為子宮增添新鮮血液，淨化子宮、骨盆，緩解下半身的緊張和壓力，消除腿部水腫。
　　移膝式
　　STEP1
　　兩手和膝蓋著地，兩手展開的寬度為肩膀的寬度，兩膝蓋展開的寬度為盆骨的寬度，兩膝也要放置於盆骨的正下方。
　　腹部和背部都要平扁，保持從頭到尾都平行於地面。兩隻手掌要用力支撐地板以使得頭部不至於一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥被埋在兩肩膀中間。
　　初學者在進行這一步驟的練習的時候，一定不要太過追求動作的標準性，只要將我們的身體得到很好的舒展即可。
　　STEP2
　　將雙手換換的向後舒展，注意保持我們的身體平衡，進行深長的瑜伽呼吸，將身體向一邊歪斜，還是要保持身體平衡，反复呼吸數次即可。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
randolph9531發表於 2024-10-1 11:39 | 只看該作者
超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹

交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室

UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室

聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室

momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖