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瑜珈入門技巧簡單的瑜珈入門動作介紹

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-23 13:35 | 只看該作者

瑜珈入門技巧簡單的瑜珈入門動作介紹

一、關於瑜珈的知識
1、什麼是瑜珈？
　　瑜珈起源於古印度，可以追溯到5000年以前。瑜珈是一門邊緣學科，介於哲學和運動之間。瑜珈（yoga）的原意為「結合」。考究其語言發展，是從yoke（馬車的套子）發展而來的，目的是提供一種可以控制自己內心的方法，讓自己駕馭自己。
　　瑜珈有若干體系，也有很多女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
方法。現在，在歐美、澳洲有大量的瑜珈俱樂部，帶領大家練習的體位法（asanas），調息（pranayama）和冥想。甚至很多大公司也請一些瑜珈教練到公司教導員工放鬆的方法。在國內，發展速度也相當快，現在基本上每個城市都有瑜珈俱樂部。
　　2.瑜珈的種類？
　　瑜珈有若干派系，主要有以下幾個：哈塔瑜珈、王瑜珈、奉愛瑜珈和語音冥想瑜珈。
　　哈塔瑜伽------強調體位法、調息和潔淨功。適合初學者練習，簡單又安全。
　　王瑜伽----------又稱八個分支法瑜伽。由姿勢鍛鍊、呼吸、冥想等八個面向組成的瑜珈體系。此提醒有較為嚴格的戒律，個人修練難道比較大。
　　奉愛瑜珈------此派係屬於宗教性質。主要是修練心靈，崇拜奎師那。如果出於健身目的，可以不必修練。
　　語音冥想瑜珈-----透過語音，進行冥想。是一種簡單有效的放鬆和平靜心靈的方法。
　　3.瑜珈是宗教嗎？
　　瑜珈有若干分支，其中有一部分屬於宗教。但我們這裡不提倡奉愛瑜伽，主要提倡哈塔瑜伽以及語音瑜伽。在歐美，許多信教的人也練習的瑜伽，就是我們easyyoga所倡導的簡單、輕鬆的哈塔瑜伽和語音瑜伽等。
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習技巧
　　4、什麼是哈塔瑜珈？
　　哈塔（Hatha）一詞意為「日月」「陰陽」。所以可意譯為「日月瑜珈」。我國也有人將它譯為「體瑜珈」。
　　哈塔瑜珈認為，人體主要包括兩個重要的體系，一為精神、心理的體系；一為肌體、生理的體系。因此，它把人體本身視為修練瑜珈的基礎和根本。
　　構成哈塔瑜珈練習的主要部分有體位法和調息法，此外還包括淨身術、龐達等。
　　體位法是調整人體各部位的平衡；調息法是以吐納運動，除去體內的污穢和神經系統的滯礙
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randolph9531發表於 2024-10-1 15:20 | 只看該作者
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