二、練瑜珈有什麼好處呢 1.修身養性、平靜內心。長期練習瑜珈能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活;
2.增強抵抗力。長期練習
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瑜珈能達到強身健體的作用，同時也能增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生;
3.改善個人情緒。由於瑜珈讓包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然呈現正向狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會更有創意;
4.調節生理的平衡。長期練習瑜珈能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用;
瑜珈能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，瑜珈能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜珈能增強身體力量和肌體彈性
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，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜珈能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、經痛、脫髮等都有顯著療效;瑜珈能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。 |
