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瑜珈可以減肥嗎,瑜珈減肥的四個技巧4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-29 08:48 | 只看該作者

瑜珈可以減肥嗎,瑜珈減肥的四個技巧4

6.骨質疏鬆症者，練習要小心
　　瑜珈對骨頭的硬度有很高的要求，所以有骨質疏鬆的人要注意身體變化。
　　有些瑜珈的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很大概因為核心肌群的力量沒有練習好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
　　7.懷孕婦女練習瑜珈要小心
　　雖然現在針春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉 荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉  美國生性素女性催情口服液  神奈大噴水 紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水 雅蠛蝶催情液 頂級春藥（LOVE JUICE） 香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水（GOLDFLY） 藍色魔女催情水（DEMON） 美國D水（USA DH2O） 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液對孕婦有所謂的孕婦瑜伽，但是這是指本身練習瑜伽很久的人，如果通常從來不曾練過瑜伽，則建議在懷孕12週以後，醫生評估孕期狀況良好才練。
　　8.脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要防止腰部過度彎曲
　　瑜珈最基本的幾個動作中，"拜日式」就是其中的一個，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，大概因為這樣的動作而造成脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也大概因為彎腰的動作不慎，引發下肢神經壓迫更嚴重。
　　9.上幾堂課後，覺得關節及肌腱酸痛，大概不適合練習瑜伽
　　有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜珈則是練習身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜珈之後，迷醉激情水（FERVOUR）  春藥催情水（Eiffel）  強效催情粉（KKK5）  春藥催情水  紅蜘蛛（RED SPIDER）  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水  野Ｙ頭女性激情液  银狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素  蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE）就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，大概本身身體柔軟度不夠，不適合瑜珈動作。
　　10.身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽
　　瑜珈需要身體狀況良好的情況下，才能達去鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜珈的時候，就很容易受傷。
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