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瑜伽前熱身動作_練習初級瑜伽的好處2

瑜伽前熱身動作_練習初級瑜伽的好處2

練習瑜伽不僅會讓您看起來更年輕漂亮,也讓您的心態更加年輕,可以延緩衰老,是現代人的一種最好的健康保健運動。
三、瑜伽的真諦
瑜伽兩字可以說完全達到了這樣的音譯標準。 這樣,我們就可透過對瑜伽兩個字的分析,返本歸原,探尋瑜伽的原始含義。
瑜,古意為一種玉。 屈原的一篇
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文章里有一句表達自己高尚情操的話叫「懷瑾握瑜」。。 瑾與瑜在古代都是表示美玉。 玉是一種光采照人的礦物質。 那麼瑜在這裡的隱意就表示「光」!
伽,可以看著是僧伽或伽藍的省略語。 古人把僧侶集中修行的地方稱為伽藍之地。 稱守護伽藍之地的護法神為伽藍神。 那麼伽在這裡就隱含著一種靜修的意思。 僧伽也一樣,所謂“閑愛浮雲靜愛僧”。 都體現了“靜”的內涵。
通過上面對瑜伽兩字的分析,我們知道了瑜伽的內涵:瑜伽,就是通過靜修,使自己的生命體化為光的一種方法。
不過,這種光不是太陽光,也不是月亮
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光,更不是我們日常接觸的電燈光。 這種光指的是一種能夠通透各宇宙時空層,來去無礙,出入自由的,具有超強智慧的生命之光!
四、女生做瑜伽有什麼用
一:安撫情緒,可以馴悍 瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽,因為改變了火爆脾氣。 而美國舊金山監獄,在1997年,對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療,幫助他們冷靜下來,從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。 多做深呼吸,自然就學會放鬆,瑜伽不是單純的扭麻花,競技動作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧靜。
二:變身美麗,更加專一 瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。 每
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次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈,吐出毒素。 老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。 想想看,松了眉頭,心臟就舒展了,身體就放鬆了,經常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足,心無旁騖。
三:增進健康,延年益壽 有朋友說體驗瑜伽后,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。 的確,因為我們普通人太缺乏鍛煉了,動動胳膊動動腿都會很難受。 而且我們對身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對身體不懂保養。 但只要你練習,你會發現痛過之後是輕鬆,是舒展,是欣快感。
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